Znalazłam w internecie bardzo ciekawy przepis na dzisiejszy obiad - dietetyczny, aromatyczny kurczak z cukinią
Przepis zapowiada się bardzo dobrze. Potrawa wygląda na niesamowicie apetyczną. A najważniejsze jest to, ze jedna porcja ma tylko 300 kcal!!!

Co z tego wyjdzie - zobaczymy. Powoli zaczynam zabierać się za gotowanie :)

Dietetyczny i aromatyczny kurczak z cukinią 2 porcje po 300 kcal

Składniki:

• 200 g filetu z kurczaka
• 300 g cukinii
• 50 g pomidorów krojonych
• 20 g sera z niebieską pleśnią
• świeża bazylia
• sól, pieprz z młynka, bazylia, czosnek
• makaron pełnoziarnisty lub z pszenicy durum 80g

Przygotowanie:

Makaron ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z opisem na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw octem winnym, solą, pieprzem bazylią i czosnkiem w proszku. Podsmaż na patelni bez oliwy. Dodaj pokrojoną w małą kostkę cukinię. Duś około 10 minut i dodaj pokruszony ser oraz pomidory. Duś kolejne 5 minut lub aż cukinia będzie miękka. Podawaj posypane świeżą bazylią.

WEEKEND!!!

Jak go spędzacie? Trochę lenistwa czy aktywność? Na co stawiacie?

Ja zamierzam ugotować dziś pyszny ale przede wszystkim zdrowy (!) obiadek ;)

Potem trochę ćwiczeń i relaksująca kąpiel - tak to jest to czego mi teraz trzeba :P

Nie długo ulepszę tego bloga. Pojawią się nowe zakładki na stronie w których znajdziecie ciekawe porady, diety, przepisy, ćwiczenia etc. To jednak jeszcze troszeczkę potrwa ponieważ muszę zebrać ciekawe materiały by ciekawie wam się to czytało :)

NIE ZAPOMNIJCIE O TRENINGU!!! :***

Idę na trening - pora przebiec 5 km.
Wiem, że to nie wiele ale od czegoś trzeba zacząć. Poza tym lepsze to niż nic ;)
Nigdy nie lubiłam biegać ale teraz bardzo mnie to odpręża. Już nie wyobrażam sobie życia bez codziennej przebieżki ;)

A ty? Mam nadzieję, że nie zapomnisz o dzisiejszy treningu ..... Pamiętaj, że nawet jeśli Ci się bardzo nie chce później sobie za to podziękujesz :***

Kochane!!!

Ten blog rozwija się od nie dawna. Nie zamierzam przestawać bo jeśli wiem, że chociaż niektóre z was po przeczytaniu jakiegoś posta ruszą tyłek z przed kanapy albo odmówią sobie ciasta - to wiem, że to ma sens.

Głównym zadaniem tego bloga jest motywowanie i udzielania wam wsparcia w trudnych chwilach. Jeżeli macie jakieś pytania - po prostu piszcie. Może razem znajdziemy rozwiązanie z problemu.

Oczywiście na tym blogu będę robić również przeglądy diet, przypominać wam o racjonalnym żywieniu, robić przeglądy ćwiczeń czy podejmować wyzwania. Mam nadzieję, że będą podobać się wam moje wpisy.

Oczywiście wiadomo - każdy ma swój ideał. Jednemu podobają się chude dziewczyny, inny woli fit ciało. 
Postaram się by motywacja dla każdego się tu znalazła. Oczywiście nie chcę byście porównywały się ciągle do innych bo to nie ma sensu. Zdjęcia są tylko w ramach motywacji.

Nie chcę wam też narzucać jakiegoś sposobu odchudzania. Ufam, że macie swój rozum i podejmujecie właściwe, chodź pewnie zgoła różne, decyzje dotyczące waszej drogi odchudzania.
Pamiętajcie jednak, że przez to iż próbujecie i tak jesteście bliżej sukcesu od tych którzy leżą jeszcze na kanapie!
Dlatego nie wolno nam się poddawać!

Odchudzanie to nie tylko spalenie tłuszczu - to również oczyszczenie naszego organizmu z toksyn, lepsza kondycja, poprawa zdrowia a przede wszystkim pozytywniejsze myślenie! 

Mam nadzieję, że razem przejdziemy przez odchudzanie - i osiągniemy wymarzone efekty :***

Pamiętajcie PERFEKCJA JEST W CENIE! <3

Kochane nie poddajemy się!!!

Ja już swój trening zrobiłam! A TY?
Jeżeli jeszcze nie to ruszaj tyłek - jeszcze masz czas zadbać o siebie. Pamiętaj każde nawet najmniejsze staranie przybliża się do perfekcji. Na pewno Ci się uda wystarczy tylko trochę dobrych chęci.

Jeżeli dalej nie czujesz się zmotywowana, wstawiam zdjęcia.
Pomyśl sobie, ze jeżeli będziesz się starać kiedyś możesz tak wyglądać. Każdy będzie Ci zazdrościł. Znajomi będą Cię podziwiać za twoją wytrwałość!
 Ale najważniejsze - wreszcie będziesz mogła być z siebie dumna jak nigdy wcześniej !!!

WOW ale dawno tu nie zaglądałam .....

Zaniedbałam ten blog, zaniedbałam swoje ciało ............. ehhhhhhhhhhh

No cóż jestem tylko człowiekiem .....

Mam nadzieję, ze wy moje drogie się jakoś trzymacie!

Jeżeli jednak nie, jeżeli też się podłamałyście albo po prostu szukacie nowej motywacji, nowej siły - to razem możemy podjąć tą walkę! 

Wystarczy tylko chcieć!

Będę zaglądać na tego bloga codziennie, będę was wspierać, mówić co u mnie. Mam nadzieję, że razem uda nam się osiągnąć sukces. 

Jeżeli uda mi się zmotywować chociaż nieliczne z was do wzięcia życia w swoje ręce będę niesamowicie dumna i zadowolona. 

Dajecie z siebie wszystko i jeszcze więcej! <333

Bo pamiętajcie - PERFEKCJA JEST W CENIE :***

Wybaczcie kochane, że tyle czasu nie pojawiło tu się nawet jedno słowo ode mnie.
Miałam ciężki okres w swoim życiu. Bardzo przeżywałam pewne zdarzenia.
Zawaliłam dietę. Zawaliłam treningi.
Teraz chce się pozbierać. Mam motywacje jak nigdy wcześniej.
Dlatego:

                                                         CHCĘ WALCZYĆ O SIEBIE!!!

Mam zamiar wrócić do ćwiczeń, do zdrowego trybu życia.

Mam zamiar was wspierać w trudnych chwilach i motywować was do działania. :***

Razem osiągniemy perfekcje.

Razem dojdziemy do celu.

Jeżeli chcecie się czymś ze mną podzielić po protu piszcie mam teraz dużo czasu bu was wysłuchać ;)

I pamiętajcie:

PERFEKCJA JEST W CENIE <3 <3 <3